H.I.T. Training
 Wir schocken die Muskeln mit einer Intensität, die unser Körper bisher noch nicht erfahren hat. Dies ist der Ansatz des HIT-Prinzips, nämlich hochintensive Trainingseinheiten.
Das HIT-Prinzip beruht auf der Annahme, dass nur maximale Intensität ein maximales Muskelwachstum verursacht. Wie ein solches Hochintensitätstraining aussehen kann, wird unter Umsetzung beschrieben.
X-Adaption - Training für harte Kerle
 X-Adaption ist eine Trainingsmethode und darauf ausgelegt, möglichst viele Muskelfasern zu reizen und so ein totales Muskelversagen zu erreichen.
So will man ein stärkeres Muskelwachstum erzwingen.
Geeignet ist dieses System vor allem für fortgeschrittene Athleten mit mindesten 2 Jahren Trainingserfahrung, denn die Intensitäten sind enorm und die Verletzungsgefahr groß. |
